Давайте знакомиться. Я Фёдор Фёдоров — тренер и специалист по движению. Моя задача — показать, что тренировки могут быть бережными, осознанными и при этом действительно эффективными, даже в онлайн-формате.
Здесь вы найдёте готовые и эффективные программы, с которыми тренироваться легко, понятно и без постоянных вопросов «а что делать дальше?».
Выберите программу тренировок для ваших целей
10 коротких, но эффективных тренировок с акцентом на живот и осанку. Ваш маленький вызов себе!
55 BYN / 19 $ / 1500 ₽
55 BYN / 19 $ / 1500 ₽
14 коротких тренировок по 15 минут Движение, которое легко встроить в любую рутину
64 BYN / 22 $ / 1750 ₽
64 BYN / 22 $ / 1750 ₽
Комлексная система тренировок с диагностикой осанки и движений, сопровождением тренера и решением конкретных запросов: боли, гиперлордоз, восстановление после родов и др.
от 350 BYN / от 119 $ / 9500 ₽
от 350 BYN / от 119 $ / 9500 ₽
С моими тренировками вы получите:
Здоровую осанку и подтянутый живот
На занятиях мы укрепляем мышечный корсет и развиваем осознанность тела. Результат — красивая, уверенная осанка и естественно подтянутая зона живота.
Избавитесь от болей в теле
Комплексные тренировки помогают снять напряжение в спине, шее и суставах. Вы начнёте двигаться легче, без постоянного дискомфорта и ограничений.
Сформируете привычку
Вы научитесь тренироваться регулярно и с удовольствием. Без изнуряющих режимов - только грамотный подход, который легко встроится в вашу жизнь.
Улучшите технику упражнений
Каждое движение с понятным объяснением. Вы точно знаете, что и как делать, чувствуете себя уверенно и тренируетесь без риска травм.
Научитесь чувствовать тело
Вы учитесь чувствовать своё тело, понимать его и использовать его возможности на максимум — без боли и перегрузки.
Вы тоже так можете:
Мои тренировки уже
попробовали тысячи человек
попробовали тысячи человек
Ко мне обращаются с разными запросами - боль в пояснице и спине, усталость в ногах, сутулость и проблемы с осанкой, выпирающий живот, слабость мышц, грыжи, дискомфорт после длительной ходьбы. Но все мои клиенты приходят не за "чудесным преображением" к лету», а за здоровьем и лёгкостью в теле, которые сохранятся на долгие годы.
У вас есть вопросы?
Здесь собраны ответы на самые частые вопросы. Если вы не нашли нужный - не стесняйтесь задать его напрямую.
Все мои тренировки подходят для любого уровня подготовки - вы можете начать в своём темпе и постепенно прогрессировать.
Но если вы только начинаете и пока не знакомы со своим телом, рекомендую стартовать с оптимального тарифа курса «Здоровое движение». В этом формате вы получите поддержку куратора, который будет сопровождать вас на каждом этапе:
📹 проверять технику по видео
💬 отвечать на любые вопросы
📈 помогать адаптировать программу под ваши особенности.
Если вы хотите сначала попробовать формат и почувствовать, как это работает - начните с челленджа или интенсива по зарядкам. Это отличный способ познакомиться с подходом и почувствовать первые изменения.
Но если вы только начинаете и пока не знакомы со своим телом, рекомендую стартовать с оптимального тарифа курса «Здоровое движение». В этом формате вы получите поддержку куратора, который будет сопровождать вас на каждом этапе:
📹 проверять технику по видео
💬 отвечать на любые вопросы
📈 помогать адаптировать программу под ваши особенности.
Если вы хотите сначала попробовать формат и почувствовать, как это работает - начните с челленджа или интенсива по зарядкам. Это отличный способ познакомиться с подходом и почувствовать первые изменения.
💳 Если у вас карта МИР, вы можете оплатить прямо на сайте - доступ придёт автоматически на ваш email.
❗️Если оплата не проходит или у вас нет карты МИР - просто напишите мне в Telegram. Мы обязательно найдём удобный способ оплаты и решим ваш вопрос быстро и без лишних сложностей.
❗️Если оплата не проходит или у вас нет карты МИР - просто напишите мне в Telegram. Мы обязательно найдём удобный способ оплаты и решим ваш вопрос быстро и без лишних сложностей.
Моя программа разработана с учетом особенностей здоровья - мы не игнорируем сложности, а работаем с ними и постепенно улучшаем состояние. Именно это отличает мои тренировки от большинства других программ.
Если вам нужна работа с конкретным запросом, рекомендую выбрать курс "Здоровое движение" с куратором. Вы пройдёте диагностику, получите индивидуальные рекомендации и будете уверены, что выполняете упражнения правильно и безопасно.
Если вам нужна работа с конкретным запросом, рекомендую выбрать курс "Здоровое движение" с куратором. Вы пройдёте диагностику, получите индивидуальные рекомендации и будете уверены, что выполняете упражнения правильно и безопасно.
Для участия в челлендже и выполнения ежедневных зарядок вам понадобится только коврик - при желании его можно заменить на мягкий плед или полотенце.
Для полноценного прохождения курса потребуется немного больше оборудования (подробности указаны на странице курса). На начальном этапе я всегда предлагаю удобные альтернативы из подручных средств, чтобы вы могли начать тренироваться без лишних затрат.
Для полноценного прохождения курса потребуется немного больше оборудования (подробности указаны на странице курса). На начальном этапе я всегда предлагаю удобные альтернативы из подручных средств, чтобы вы могли начать тренироваться без лишних затрат.
После оплаты на ваш email придут данные для входа в личный кабинет на платформе SkillSpace.
🔍 Обязательно проверьте папки "Спам" и "Промоакции" — письмо может попасть туда.
🔍 Обязательно проверьте папки "Спам" и "Промоакции" — письмо может попасть туда.
Сомневаетесь? Попробуйте бесплатно
Прочувствуйте мой подход с помощью бесплатных тренировок на youtube-канале
ИП Фёдоров Фёдор Игоревич
УНП 391775526
Новополоцкий горисполком от 11.11.2019
г. Новополоцк, ул. Слободская 8-39
+375298935491
Время работы 10:00-19:00
fedorfedorov.2024@mail.ru
УНП 391775526
Новополоцкий горисполком от 11.11.2019
г. Новополоцк, ул. Слободская 8-39
+375298935491
Время работы 10:00-19:00
fedorfedorov.2024@mail.ru
